记录一次完整的平板支撑训练
从准备到完成，全程智能引导
1
进入首页，查看你的训练数据
打开应用后，首先看到的是你的训练数据概览。这里显示你的总训练时长、连续训练天数、今日目标完成情况等核心数据，让你对自己的训练进度一目了然。
2
设备方向检查
应用会自动检测你的设备方向。为了获得最佳的姿势识别效果，请将设备横向放置，确保摄像头能够捕捉到你的全身姿态。
3
关键点校准
系统会检测你身体的关键部位（肩部、肘部、臀部、膝盖、脚踝）是否在摄像头视野内。调整设备位置，确保所有关键点都能被正确检测，这样才能获得准确的姿势评估。
4
准备阶段
查看标准平板支撑姿势要点：双手与肩同宽、肘部弯曲90度、保持身体一条直线。准备好后，点击开始按钮，系统会进行3秒倒计时，让你有时间调整姿势。
5
开始训练
训练开始后，AI 会实时分析你的姿势，显示肘部角度、身体直线度、头部位置等关键指标。屏幕上会实时显示训练时长和姿势评分，帮助你保持正确的动作。
6
完成并查看结果
训练结束后，查看本次训练的详细数据：训练时长、平均姿势评分、训练强度等级。如果达成了新的个人记录或解锁了成就，还会有特别提示。
